Как снять стресс?

Каждый из нас периодически подвергается воздействию стрессовых факторов, оказывающих негативное влияние на защитные системы организма. Частные социальные потрясения способствуют накоплению психоэмоционального напряжения, что провоцирует различные невротические расстройства и, кроме того, может привести к болезни. В таких условиях необходимы надежные методы, позволяющие справляться с деструктивным воздействием стресса.

Применение лекарств в этом случае зачастую неактуально, поскольку они всего лишь подавляют симптомы заболевания и при этом поражают количеством побочных эффектов. Кроме того, препараты зачастую вызывают привыкание. Именно поэтому намного эффективнее применять немедикаментозные способы, позволяющие добиться снижения стресса и предотвращения его разрушающих последствий.

Инструментальная терапия

Одним из самых эффективных методов коррекции эмоционального и функционального состояния организма человека является метод биологической обратной связи (БОС).

Во время проведения БОС пациент посредствам инструментальных измерений получает предварительную информацию о том, в каком состоянии находится его организм. Оно оценивается по различным биологическим показателям, таким как электромагнитная активность мозга, сердцебиение, дыхание. Исходя из степени отклонения выбранного показателя, больному предъявляются звуковые или световые сигналы. Его цель — научиться волевым воздействием изменять полученные показатели в нужную сторону.

Благодаря таким тренировкам, мозг, подвергшийся воздействию каких-либо внешних раздражителей, самостоятельно начинает восстанавливать нарушенные функции.

Наиболее интересны сеансы БОС с измерением такого показателя, как колебания электрической активности головного мозга пациента, то есть при использовании в БОС электроэнцефалографии (ЭЭГ). Такие процедуры часто называют нейротерапией или нейроуправлением.

Для проведения БОС замеряется один из ЭЭГ ритмов, в соответствии с которым подбираются параметры световых или звуковых стимулов, с помощью которых в дальнейшем воздействуют на пациента. Его же задачей является создание сигналов обратной связи. Навыки контроля над различными ритмами электрической активности мозга помогают справляться с большим количеством психических расстройств. Так, например, навык контроля собственного альфа-ритма снижает тревожность, стресс, подавленность.

Тем не менее, БОС-терапия в редких случаях не может быть применима. Это объясняется индивидуальными особенностями пациента, такими как сниженный уровень осознанности или неспособность  к контролю над своими чувственными восприятиями.

Существует и другой метод, применяемый для нелекарственного воздействия на организм в состоянии стресса или функциональных расстройств нервной системы. Это воздействие звуков и визуальных образов с частотами, совпадающими с предпочтительными частотным диапазоном ЭЭГ. Пациент в расслабленном состоянии воспринимает свето-звуковую информацию, а мозговая активность в это время синхронизируется с ритмами получаемых световых или звуковых сигналов. Этот метод называют аудиовизуальной стимуляцией.

С появлением БОС и аудиовизуальной стимуляции появились новые способы для воздействия на активность мозга, и, соответственно, борьбы со стрессом и изменениями, которые происходят в организме при длительном нахождении в стрессовом состоянии. Преимущества данных методик предельно ясны: они совмещают в себе индивидуальный подход к пациенту и не имеют побочных эффектов. Отмечается также улучшение не только мозговой активности, но и работы таких систем организма, как дыхательная, сердечно-сосудистая, двигательно-моторная, иммунная и другие, что приводит к улучшению общего состояния организма.

Проведенные испытания данных методик подтвердили их эффективность в лечении  расстройств центральной нервной системы, вызванных стрессом. Большинство исследуемых отметили, что уровень стресса значительно снизился после таких сеансов. Эту тенденцию подтверждают также ЭЭГ ритмы, замеренные до процедур, в их процессе и после процедур.

Таким образом, можно сделать вывод о том, что применение таких методов как БОС-терапия и аудиовизуальная стимуляция является крайне эффективным в борьбе со стрессом. 

Данные методики успешно применяются в нашей клинике. Неоспоримым преимуществом является их доступность для каждого человека, независимо его возраста и наличия противопоказаний.  Однако следует помнить, что даже такие безопасные методы как БОС и аудиовизуальная стимуляция требуют консультации опытного специалиста. Ведь правильно назначенное лечение — это ключ к скорейшей победе над недугом.

Забудьте о стрессе. Мы поможем!     Позвоните нам