Страхи, фобии и панические атаки

Можно с уверенностью сказать, что чувство страха знакомо большинству нормальных, здоровых людей. У одних это чувство вызывают змеи, у других пауки или морские угри, а то и просто ночные летающие насекомые, неожиданно натыкающиеся на вас.

Естественное чувство самосохранения заставляет нас бояться высоты, ядовитых змей, пожаров. Нет никакой необходимости преодолевать этот страх, если вы не монтажник-высотник или пожарный. Но если чувство страха мешает вашей повседневной жизни, тогда стоит этим заняться с медицинской точки зрения.

Страхи и фобии

Разница между страхом и фобией заключается в интенсивности эмоции.

Фобия заставляет вас менять весь свой жизненный уклад, чтобы уйти от вызывающего страх предмета или обстоятельства. Аэрофобия это не только боязнь полета, это такое состояние, когда человека начинает колотить при одном виде самолета, его охватывает ужас, когда он сидит в еще не взлетевшем самолете и начинает страдать от одной мысли, что ему предстоит воздушный перелет.

Среди других довольно распространенных фобий можно также назвать боязнь высоты, замкнутого пространства, воздушных перелетов, определенных животных или насекомых, публичных выступлений (боязнь сцены) и темноты.

Страх осложняет жизнь в гораздо меньшей степени, не подчиняя ее себе полностью. Например, вы побаиваетесь пчел. Явление весьма распространенное и вряд ли есть смысл с ним бороться. Да и часто ли вы встречаетесь с пчелами? Кроме того, есть веские основания, чтобы по возможности уклониться от такой встречи.

Но если боязнь встретить пчелу настолько велика, что вы отказываетесь от прогулок в парке или вообще на природе, это сигнал о том, что страх перерос в фобию. Встречаются весьма редкие и необычные фобии, например, боязнь улиток. У посторонних такие вещи вызывают лишь улыбку, чего не скажешь о самих страдальцах.


Тревога и панические атаки

Сильная тревога может не оставлять человека в течение нескольких часов, дней и даже дольше. Иногда это состояние переходит в панический страх, который длится лишь несколько минут и быстро проходит, поэтому такие состояния и называются приступами паники.

Панические приступы характеризуются рядом признаков:

  • невозможность вдохнуть полной грудью или помутнение сознания;
  • головокружение, полуобморок или обморок;
  • бешеное сердцебиение;
  • дрожь всего тела;
  • сильное потоотделение;
  • удушье;
  • онемение или покалывание в теле;
  • бросает то в жар, то в холод;
  • нереальность происходящего, тело словно не ваше;
  • боль или давящее чувство в груди;
  • ощущение, что вы вот-вот умрете или умираете;
  • кажется, что вы сходите с ума.

Достаточно четырех из этих признаков, чтобы определить состояние как паническое. Необходимо, конечно, проконсультироваться у терапевта, чтобы исключить всякие физические неполадки.

Существует и другая, более общая форма тревожного состояния, менее ограниченная во времени. Помимо многих из признаков паники, для этого состояния характерно следующее:

  • взвинченность, человек на грани срыва;
  • легко пугается;
  • не может сосредоточиться или вообще «отключается»;
  • плохой сон, бессонница;
  • раздражительность;
  • беспокойство;
  • напряжение и боль в мышцах;
  • быстрая утомляемость.

Если вы чувтсвуете что вами овладела тревога, страхи, ощущения безвыходности  и паники не дают жить нормальной жизнью — обратитесь к специалисту. Консультация психотерапевта - верное решение!

Узнайте больше о консультации психотерапевта в нашей клинике

Вам нужна консультация?    Наш телефон

280