Совет №1: Принять и понять

Постарайтесь полностью принять сложившуюся ситуацию. Ведь, если не бежать от себя, от собственных переживаний, не заглушать их и не отвергать, а признать, то сразу станет легче. Не задавайтесь постоянными вопросами: «Почему со мной такое случилось?», «За что мне это наказание?», вместо этого взгляните с другой стороны:

«Для чего?» - Как правило, для того, чтобы что-то изменить  в своей жизни, повысить самооценку, избавиться от комплексов,  страхов, для того, чтобы простить  всех и вся, в том числе и себя, избавиться от груза прошлого.

Напоследок еще один полезный «само-вопрос»:  «Что (или Кто) может помочь мне быстро выйти из депрессии?»

Задание

Прямо сейчас, возьмите ручку, лист бумаги и напишите 10-20 ответов на него. Как Вы справились с данным заданием и как изменилось Ваше самочувствие?

Не удается справиться с депрессией самостоятельно? Рекомендуем Вам обратиться для ее лечения в клинику
371